落枕了怎么办 应对落枕的办法

在我们日常生活中，落枕这件事情，时常会发生在我们身边，我们大家都觉得很困扰，为啥我会落枕？落枕的那一天脖子真的很难受，疼痛感明显，而且这情况要持续一天才能结束。我们总想找个办法缓解或者解决这个问题，因为落枕的那一天在生活中还是会产生一点不便的，因为那一天的行动没有那么的自如，一个不小心脖子就好痛，所以我们今天就来探讨一下落枕了怎么办这个问题，给出一点缓解的方法。

落枕了怎么办

1、为什么会落枕

落枕的情况出现是因为我们晚上睡觉的时候，身体的移动导致枕头的移位或我们头部的移动，是我们的脖子与肩膀没有很好的贴合枕头，出现了悬空的状态，肩颈的肌肉就这样支撑了一个晚上，因此早上起床落枕疼痛感明显，但你想想，肌肉撑了一个晚上，不疼痛不僵硬是不可能的吧，所以我们才会觉得如此难受。

2、用热毛巾敷脖子部位

用毛巾吸收热水，使毛巾充分湿润才有一定的热度，但温度不热过高，温度过高会烫伤肌肤，用毛巾热敷脖子的肌肉，让它起到舒缓肌肉的作用，可以有效的肌肉的疼痛与紧绷情况，也可以采用泡热水澡的方法，也会有利于脖子肌肉的放松。

3、头部运动

头部轻轻的转转动，过快的转动会产生剧烈的疼痛。因此我们应该缓慢的运动头部，两侧慢慢的摇摆，前后慢慢的摇摆。有利于肌肉的舒经活络，促进肌肉紧绷状态的缓解，减少疼痛感。

以上的这些，就是小编对于落枕了怎么办的一些做法，希望可以为你们带来帮助，希望还有什么好方法可以投稿给小编哟，小编在给予添加更新。