祛痘吃什么 盘点三种祛痘的食物

青春痘也称痤疮，多发于青少年，其产生的原因主要是毛囊皮脂腺导管堵塞、皮脂分泌过多、炎症反应和细菌感染等。祛痘一般是从日常护理、生活习惯和饮食这三方面入手。今天小编就来说说祛痘吃什么比较好。

祛痘吃什么

1.富含维A的食物

维生素A可以促进增生上皮细胞，调节皮肤汗腺和消除粉刺。金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等都富含维生素A。另外，维生素B2和B6可以保持人体激素平衡和保护皮肤，所以在平日里还可以多吃些富含维生素B2和B6的动物内脏、奶类、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜、谷麦胚芽、香菇等。

2.薏米芡实莲子茶

把薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣洗干净后煮熟当茶喝可以有效祛痘瘦身。市面上也有薏仁芡实莲子粉销售，将其与适量温水混合成糊状，每天坚持喝一到两次，约摸一个月后即可见到明显的成效。

3.清凉静心的食物

在祛痘的护理期间要对易上火的食物进行忌口，如烧烤、油炸品等。另外，祛痘时理应多吃些清凉静心的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、莲子、莲藕、西瓜和梨等。

现在你知道祛痘吃什么更有效了吗？想祛痘，那就从今天开始，行动起来吧！