什么食物含叶酸 在一些水果当中含有丰富的叶酸

叶酸是一种非常好的营养物质，对于孕期的女性来讲积极补充叶酸可以起到预防婴儿大脑神经元发育畸形的作用。很多女性在备孕的时候就会被要求服用叶酸，那么什么食物含叶酸呢，在下文中我们将带着大家详细了解一下。

什么食物含叶酸

首先，在一些水果当中含有丰富的叶酸，其中非常典型的是柚子。柚子不但含叶酸量非常高，而且它的热量也非常低。对减肥的女性朋友们来讲合理食用这类水果也是非常有必要的。

其次，在一些绿叶蔬菜中叶酸含量也是非常丰富的，菠菜油菜都是非常典型的，所以如果人们想补充叶酸，那么可以多吃一些这类蔬菜。

第三，很多营养专家表示在草莓樱桃和香蕉中叶酸含量也非常丰富，大家可以根据自己的情况适量的食用这类水果。

什么食物含叶酸呢，从文章中不难看出柚子当中含有丰富的叶酸。除此之外，在一些绿叶青菜当中叶酸含量也是比较丰富的，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的食物。叶酸非常适合备孕期的女性补充，它能够让女性的身体变得更加好，而且对胎儿的发育也是非常有好处的。