孕妇什么时候开始补钙 孕妇几时开始补钙

在孕期，对于准妈妈而言，补钙是很有必要的。不过，要挑准时间和补钙产品。这两者都是准妈妈补钙的重点。如果对于孕期如何补钙，您也不清楚，不如来看看关于孕期补钙的介绍吧。主要讲一下孕妇什么时候开始补钙最好。

孕妇什么时候开始补钙

我们都知道在每个时期孕妇补充的钙质是不一样的，最多的时候孕晚期更可达到1200毫克。而每天从食物中摄取的钙仅有400毫克，因此除了建议每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙)外，还可在医生建议下，补充一定的钙制剂。

喝牛奶或者豆浆是最好的补钙方法，每天保证喝两杯牛奶或牛奶、豆浆各一杯。海产品的含钙量也比较高，如虾皮是补钙很好的食物。另外可以常喝汤补钙，像骨头汤就是很棒的钙来源。而对于孕妇什么时候开始补钙最好的话，我们建议大家在孕中期就要开始补钙了，因为孕中期宝宝正处在一个成型期，如果体内的钙跟不上的话，很有可能会阻碍其发育的。当然除了给身体补充一定的钙质而言，我们也可以采取多晒太阳、最适当的运动来获取纯天然钙质品的吸收，这样双管齐下对于孩子的发育而言会有更大的作用。