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坐月子

坐月子

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产妇月子食谱

产妇坐月子是指在产妇分娩之后,比较长的一段恢复时期,这个时期的产妇对于身体方面的照顾需要非常细腻,而且无论是饮食还是运动方面,也要进行相应的调整,否则很容易会拉下一些潜在病根,以后很容易生病。因此,饮食作为主要的调理方法,针对与顺产产妇坐月子的时候,有没有什么食谱可以方便解决呢?下面就跟大家一起来看一下!

 

顺产产妇月子食谱:

1、食物类型

一般情况下,顺畅的产妇都会有出现牙齿松动,或者一些营养吸收效率较低的情况出现,因此,对于一些食物的类型方面,应该尽量选择松软、容易入口的食物,同时应该要注意的就是方不方便消化吸收。而且,在这个期间,应当注意避免吃油炸或者带有甲壳的食物。

2、少吃多餐

顺产产妇在坐月子的时候,对于腹部的恢复方面需要进行一定的注意,如果,在膳食方面没有额外进行注意的话,过饱很容易就会导致腹部负担加重,不利于身体恢复。因此,主要是采用少吃多餐的方式进行调理,避免对身体造成不良影响。

3、不宜快速进补

很多顺产产妇都会有想过通过滋补品的摄入来进补,从而获得理想的恢复效果,而实际上,在顺产之后太快进补,很容易会造成相反的效果,对于身体也有可能会造成一些潜在的影响,因此,对于大部分顺产产妇来说,坐月子的时候,确实不适合快速进补。

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