吃什么补血 补血的食物

当气血不足的时候要注意给身体补血，吃一些补气血的食物，特別是女性朋友气血不足对健康是很有影响的，所以气血不足的朋友们平时要多注意补气血，那么吃什么补血呢？我们一起来看看吧。

吃什么补血

1.四物汤：四物汤是用当归、白芍、熟地、川芎这四种重要做制成的，是经典的补血养气的配方，就是将这四种中药各取10克来煮，首先将这四种中药放进凉水中先浸泡半小时之后放到锅里用大火烧开，水开之后把调小火在熬制40分钟就可以了，可以根据自己的口味喜好适量加点蜂蜜。

2.黄芪当归汤：黄芪和当归是补气血的最佳搭档，黄芪和当归的比例是5：1，按照比例选择适量的黄芪和当归洗净之后放进砂锅内，加水大火煎煮，煮沸后调小火慢炖1小时，煮熟了之后就可以喝了，当然也可以和羊肉一起煲。

3.三红汤：三红汤是用红枣、红豆、花生红衣来做成的，取这三个适量进行熬煮就成了一道这样的补血汤，这三样材料容易买到煮起来也简单，补血效果也是非常的好，所以平时女性经期后就喝这道汤是非常有补血效果的。

4.银耳红枣汤：银耳和红枣做成汤羹是有非常不错的补血作用的，银耳是有凉补作用有很好的润燥效果，而添加上红枣一起熬煮，是有非常不错的补血作用的，经常喝银耳红枣汤可以让脸色白里透红。

5.双红血汤：红薯和红枣一起煮汤是有非常好的补血作用的，根据各人口味可以加上适量的红糖，也可以将红薯换成南瓜，补血效果也是非常不错的。

6.菠菜猪肝汤：菠菜和猪肝一起煮汤有很好的生血养血的作用，将猪肝洗净切成薄片和菠菜一起汤煮就可以了，不仅有很好的补血作用还有很好的润燥作用。