乳腺增生吃什么 乳腺增生吃什么好

乳腺增生是一种女性常见的疾病，这在我们生活当中相对来说比较常见，尤其是处于高压的情况下，女性会多发这种病症，那我们就来看一下乳腺增生吃什么比较好。

乳腺增生吃什么

1、蔬菜水果

乳腺增生要尽量的多吃一些蔬菜，水果，这些食物当中含有的脂肪素比较少，多含纤维素，营养物质成分，维生素等，各种价值比较高，对于我们人体来说，不仅能够保持正常的生理要求，而且对于促进我们肠胃的蠕动，保健肝脏，保护乳腺的健康都是具有非常重要，而且良好的作用的。

2、核桃

核桃是一种比较好的坚果，他们当中含有的不饱和脂肪酸，对于我们人体来说，能够补充非常好的营养价值，对于血管的保养以及大脑的发育都具有非常好的作用，而且因为像核桃这种坚果中含有的油类以及维量元素，对于人体来说，尤其是对于女性的乳腺健康来说，都是具有非常好的作用与功效的。

3、黑芝麻

黑芝麻是一种能够帮助养肾的食材，它当中含有的很多微量元素以及黑色素对于人体的肾脏都有着比较好的保养作用，能够保持人体的精气，不仅如此，他对于女性的乳腺安全以及乳腺胀痛，乳腺增生都具有一定的作用，所以经常也可以使用一些黑芝麻。