晚上打呼噜怎么治 怎么治晚上打呼噜

很多人晚上都会打呼噜，自己打呼噜的人并不以为然，但是往往苦了自己的枕边人，震耳欲聋的呼噜声让人根本无法入眠，他们不禁提出这样一个疑问，晚上打呼噜怎么治？

晚上打呼噜怎么治

要想解决打呼噜的问题，首先要解决的是枕头的高度，这个高度要根据自己颈椎的弧度来测量，一般仰卧时颈窝最好可以放入一个拳头，也就是15-20厘米左右，这样高度的枕头有利于颈椎的舒服度，提升睡眠质量，进而解决晚上打呼噜的问题。紧接着是枕头的硬度和弹性的问题，枕芯的质量也是十分重要的，枕芯太硬会增加颈椎的压力，而太软的话又会影响脑补血液循环，都是对健康不利的。

晚上打呼噜怎么治，你看明白了吗？那人为什么会打呼噜呢？首先是身体原因，身体肥胖是造成人打呼噜非常重要的一个因素，一般来讲，肥胖的人的气管要比正常人狭窄很多，白天保持直立状态时，对于气管开放还不会有太大影响，而到了晚上，由于神经兴奋性下降，会导致上气管塌陷，呼吸的时候气管发生震动，于是呼噜声就这样出现了。此外，打呼噜还可能是心血管疾病的表征，如果是长期打呼噜的人可要多多注意了。