空腹不适合吃的水果 哪十种水果不适合空腹食用

大家在平日生活中，会注意多吃一些水果，以改善身体。水果含有丰富的营养物质，确实有助于健康的发展。但是，一些水果并不适合空腹食用。如果我们长期空腹食用了这些水果，可能会损伤肠胃健康。下面就一起来看看哪些水果不适合空腹吃？

空腹不适合吃的水果 哪十种水果不适合空腹食用

1.猕猴桃

猕猴桃含有较多的有机酸、果酸等酸性物质，空腹时食用，容易刺激胃黏膜，导致反酸、烧心等症状，严重时会造成胃黏膜损伤。

2.山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，不推荐大家长期空腹食用，以免刺激我们的肠胃导致出现泛酸等情况。有些人可能还出现疼痛，因此不要空腹吃山楂。

3.香蕉

香蕉含有大量的镁元素，因此不宜长期空腹食用。虽然香蕉是很多减肥人士喜爱的水果，但空腹吃可能会导致我们出现腹痛等问题。损害肠胃健康。

4.橘子

橘子是一种酸性水果，也不宜空腹状态下多吃。另外，橘子含有大量糖分等物质，空腹吃可能会加重肠胃负担，导致我们出现腹胀、腹泻等问题。

5.荔枝

荔枝含有大量果糖，空腹时吃多了会导致体内突然渗入过量高糖分会引起肠胃不适，并且荔枝也不宜多吃，以免上火、出现低血糖等问题。

6.柿子

柿子在九月份陆续上市，作为中秋佳节必备的水果，有人爱有人恨。首先柿子是一种不适合空腹食用的水果，其含有很多的鞣酸，这种物质一旦跟蛋白质结合便会刺激我们的肠胃，引发结石噢。总之，柿子不宜多吃也不能空腹吃。

7.白薯

白薯也是不推荐大家空腹食用太多，因为白薯含有多种刺激肠胃的物质，长期吃或者是过量吃都会影响到肠胃健康。因此，空腹状态下，少吃白薯，不能认为其属于粗粮便可以不顾及。

8.西红柿

西红柿是大家比较喜欢的水果种类，但是它含有丰富的果胶，不宜过量食用，尤其是空腹状态。

9.甘蔗

水果甘蔗又甜又脆，深受大家的喜爱，但是空腹吃甘蔗过量时，体内糖分过多导致多种健康问题，刺激我们的肠胃，引发不适。

10.鲜枣

大枣中含有大量植物纤维和植物酸，空腹时食用过量，这些成分会与胃酸结合，对胃部造成强烈刺激，使胃部不适感加重。

以上便是对十类不适合空腹吃的水果解答，大家可以尽量避免这种情况。当然还有不少水果也不适合空腹食用，比如菠萝等，肠胃比较敏感的人群更需要注重加强保养，保持健康的饮食习惯。