来大姨妈了怎么办 来大姨妈了该如何缓解不适

一般女性都会有来大姨妈的时候，只是时间问题，但是有人平时不知道来大姨妈了要怎么办，这时候不知道怎么办好，平时没有多了解这方面，有人就会直接去看医生，有人懂得这方面的就会自己来解决，但是有人一般不知道怎么办，就会以为是身体出现什么问题了，就会比较害怕，那么来大姨妈了怎么办呢？

来大姨妈了怎么办

1、保持温暖

要是来大姨妈，这时候可以喝一杯热饮，也可以用热水袋敷在小腹部，这样能够有助于让身体暖和。可以很好地保持身体温暖，能够有助于加速血液循环，可以有助于缓解子宫痉挛，能够有效地帮助止痛的效果。

2、指压按摩法

要是来大姨妈，可以足部中有一些指压点，这时候可以轻轻地用拇指，与其它指尖捏后，就会随着跟腱而上，一直到小腿肌。然后指压几分钟，能够有助于缓解疼痛。

3、做瑜伽

来大姨妈平时可以做瑜伽，能够有助于缓和痛经。平时可以弯膝跪下，以及坐在脚跟上。然后前额贴地，接着双臂用身体两侧伸直。能够有助于让痛经症状减轻。