睡眠不好吃什么好 睡眠不好怎么办

良好的睡眠对于人体的健康保持来说，是有着非常重要的作用的，如果睡眠不好，很有可能会产生一些健康疾病的问题呢，我们来看一下，睡眠不好吃什么好。

睡眠不好吃什么好

1、核桃
核桃当中含有的一些优质的脂肪对于人体当中的大脑神经元来说有着比较好的保健作用，它能够保荐人的大脑，而且核桃当中含有的一些油脂对于人体来说有着比较好地协调身体的作用，所以说每天可以使用一些新鲜的核桃，对于改善失眠有着比较好的作用。

2、莲藕
莲藕当中含有的很多微量元素比如说钙以及一些微生素，对于身体来说有着比较好的保健作用，它对于人体清热除烦安眠，对于身体的血气亏空来说都有一定的作用，可以把藕和蜂蜜放到一起吃，对于治疗失眠有着很好的功效。

3、小米
小米当中含有的营养成分比较丰富，它当中含有的一些氨基酸，对于人体来说有着比较好的安神安眠的功效，可以取一些适量的小米加入一些清水煮成粥，在晚上睡觉之前或者是在说晚餐之前都可以去使用一些。

睡眠不好吃什么好，以上的这几种食物对于缓解睡眠来说都有着比较好的作用，如果大家有失眠的情况，可以适量的去吃一些。