月经期可以练瑜伽吗 月经期间的注意事项

女性在月经期来临的时候，可能都会产生一些身体上的不适等症状，而这个时候睡眠，休息和静坐都是比较重要的，但是在这个时候可能有些人会喜欢运动，那我们来看一下，月经期可以练瑜伽吗?

月经期可以练瑜伽吗

瑜伽，它是能够帮助身体的内外达到阴阳平衡，以及调和他们的，所以他能够对身体有一定的帮助调息的作用，但是因为瑜伽，他虽然是比较温和的一项运动，同时他也有一些比较难的动作和体位，比如说倒立，像这样的话，女性在月经期间就需要尽量的去避免了。

在经期的时候，由于失血过多，而在这当中会裹挟着大量铁元素的丢失，铁元素一旦丢失，对于身体的造血能力，血红蛋白的结合能力，身体的供养以及抵抗能力和免疫能力都会以一定程度上有下降，而这个时候如果不注意，就很有可能会引发一些疾病。所以说，在这个时候，如果适量的选择去进行运动，对于身体来说有比较好的帮助作用，能够提高身体的免疫能力，但是如果运动量太大的话，就会造成身体受到一定的损伤，所以说瑜伽是一种比较好的选择。

月经期间可以练瑜伽，它对于身体来说，能够调节身体的生理器官的机能，帮助强健身体，还能够消除生理上的紧张气氛，但是在月经期间还是要适量，避免身体承受过重的负担。