经期做什么运动 经期可以做什么运动

很多人会错误的觉得，经期肯定是不能做运动的，必须要每天躺在床上卧床休息，其实经期并没有这么多讲究，在月经期间同样也可以做一些比较轻度的运动，这样还能促进子宫内膜的脱落过程。那么，经期做什么运动？

第一，可以跳交际舞，交际舞它是一种非常简单的舞蹈，在整个跳舞的过程中，动作也是比较少的，但是在运动的时候同样也能让人体分泌一定量的多巴胺，同样能让人体的情绪处于比较愉悦的状态下，而且还能抚平你的焦虑感。第二，可以做一些初级的形体操，所谓的初级行体操，指的是那一些强度比较低、持续时间比较短的，比如说郑多燕操就挺不错的。第三，也可以打打太极，太极讲究的就是一个慢字，在月经期间如果你能慢慢炼太极的话，确实会挺不错的，因为在运动的过程当中你还能修身养性，避免自己月经期间过度出血，脾气太过暴躁等诸多问题。

上面就是小编围绕经期做什么运动这个话题给出的答案分享了。通过分析大家也都明白了，在月经期间最好能做那些比较舒缓类型的运动，这样才不至于对人体造成比较大的伤害。