痛经了怎么办 多喝红糖姜水

很多女性朋友都有痛经的现象，特别是在少女时期阶段，痛经症状会特别的明显。很多女性在经前后或月经期都会出现腹疼痛、坠胀，伴腰酸等症状。因此痛经的时候，是非常的痛苦，严重的时候会影响生活和工作。那么痛经了怎么办呢？下面我们一起来了解吧。

痛经了怎么办

身边有朋友在痛经很严重的时候都会出现脸色发白的情况，因此痛经的疼痛感是让人十分的难受。那对于有痛经症状的女性朋友该怎么办呢？第一，建议女性朋友在平日生活之中要保持良好的运动习惯，通过增强体质是能够预防痛经。第二，在月经周期是不能喝酒，少喝浓茶和咖啡，对糖类和辛辣食品要尽量少吃。第三，在月经之前可以用当归、红枣、鸡蛋、桂圆炖汤喝，这样可以达到补血和暖宫的作用，对预防痛经效果显著。第四，如果出现痛经的症状，建议可以多喝红糖姜水，对缓解疼痛感效果非常的显著。

痛经了怎么办？很多痛经都是因为宫寒引起的，因此有宫寒症状的女性可以看看中医通过中医的理疗方式来达到缓解痛经的症状。