睡醒后头疼怎么缓解 睡醒后头疼怎么办

随着现在人们对养生和健康意识的提高，很多朋友都有午睡的习惯。通过中午短短的20分钟的午睡，就能够很好的缓解大脑疲劳，使得下午工作更加的充沛。但是有的人经常午睡过后都会感觉头痛，这是什么原因呢？睡醒后头疼怎么缓解呢？下面我们一起来了解吧。

睡醒后头疼怎么缓解

很多时候我们睡醒后出现头疼是因为血压高导致的，还有因为睡眠不足导致大脑得不到充分的休息。或者是精神压力大、身体虚弱导致的。因此对于是因为疾病引起的头疼，是要及时的就诊治疗的。对经常感到精神紧张、压力比较大的朋友，建议要学会放松自己心情，最好睡醒之后喝一杯温水，可以促进脑部血液循环，促进和缓解头痛的症状。有时候午睡的时间太长也会引发头痛，因此建议午睡的时间控制是20分钟以内。

睡醒后头疼怎么缓解？午睡之后可以使用热毛巾敷在额头上，能够有效的缓解头疼等症状，并同时按压头部进行按摩。午睡之后最好可以用温水洗下脸，可以使得头脑清醒，对缓解头疼效果非常的显著。