清肠胃的食物 清肠胃的食物有哪些

人体如果肠胃功能不好的话，就有可能会在肠胃位置堵塞大量垃圾，进一步引起腐败变质，诱发口臭、便秘等诸多的问题，今天小编想要跟大家介绍一些清肠胃的食物，如果能在平时的膳食中有效融入的话，能达到快速清肠的效果。

第一，糙米，所谓糙米，指的是没有经过精细制作而存在的大米，它其中含有着非常丰富的膳食纤维，所以能大大促进人体肠道中有益菌的繁殖过程，达到预防便秘以及肠癌的效果，第二，也可以喝一点酸奶，酸奶中含有着以10亿计的有益菌，可以通过直接补充有益菌的方式来调节肠道的状态，预防便秘，第三，可以吃一点芹菜，芹菜在经过肠道消化之后会产生大量的木质素，它是什么呢？它其实是一种很好的抗氧化剂，它能对抗肠道中的致癌物、加快粪便的排出过程，第四，花生，花生它在进入人体内会进入胃经、脾经，达到养胃养脾、润肠的效果。

需要特别强调和提醒的是，现在有很多微商品牌他们会推出所谓的灌肠方法，一直强调一次灌肠就能将所有的垃圾毒素全部排出，这样的操作方式小编不是很推崇，很伤身体，吃这些清肠胃的食物就可以了。