孕妇吃什么能马上通便 孕妇吃什么能通便

孕期女性便秘是非常常见的现象，但同样也是让人十分烦恼的现象，因为孕期便秘如果久治不愈，常常会影响到胎儿的健康发育，甚至还会导致女性出现口臭，上火以及脸上长痘痘等现象，所以孕期的妈妈们都很关注如何治疗便秘这个问题，那么孕妇吃什么能马上通便呢？

很多女性在怀孕期间，因体质特殊且身体常常会有明显不适感，所以缺乏运动的情况下，常常会导致便秘发生，所以孕期便秘首先要养成适量活动的习惯，而且生活中多吃粗粮以及膳食纤维丰富的食物，粗粮里面包括玉米、地瓜、糙米等，而膳食纤维丰富的食物有苹果，香蕉以及芹菜等，此外，在注意饮食的同时，还需要增加水分的补充，这对软化大便以及润肠是非常有帮助的，只要能够坚持下来，便秘现象是可以缓解的。

孕妇吃什么能马上通便？简单来说，就是多吃新鲜的水果，蔬菜以及保持充足水分的补充，生活中还要养成适量走动的习惯，切不可因是孕期而变得懒散，适量走动不仅有助于肠胃消化，还对后期分娩有非常大的帮助，此外孕期良好的心态，对胎宝宝的健康发育也是很有帮助的。