产妇应该吃什么 很多传统的观念

几乎是所有产妇，生完宝宝的阶段是身体最脆弱的一个时期。尤其是对于一些剖腹产的产妇来说更是如此，因为生宝宝的过程随时会因为大出血等，导致身体出现一些危险的状况。所以对于生完宝宝的产妇来说，营养物质的摄取非常重要。那产妇应该吃什么呢？

产妇应该吃什么

很多传统的观念，会给产妇带来一定的危害，有的表现在饮食上，有的表现在室内温度上等等，比如说有些观念认为生完宝宝的产妇必须要穿特别厚的衣服，其实这样很容易导致中暑，尤其在夏天。科学的来讲，产妇可以吃的食物有，煮烂的米粥，面条，以及鸡蛋，瘦肉，青菜，水果，红糖等，红糖是用来帮助产妇发汗，进而排除身体的毒素，同时还能够帮助产妇子宫排除恶露。产妇吃煮烂的面条是在保证不刺激胃部的情况下，补充碳水化合物，青菜以及水果，是使身体的营养更为均衡，因为青菜和水果的维生素和纤维含量比较高，既能够给身体补充营养的同时，还能够促进乳汁的分泌，对于产后容易出现的便秘也有一定的缓解作用。

以上就是产妇应该吃什么？除了以上所介绍的这些之外，具体吃的时候还要依据个人的体质而有所调整，比如说肠胃比较虚弱的产妇，在吃水果的时候可以适量的加热，从而减少对肠胃的刺激。另外，产妇也是需要适当的运动的，顺产的产妇在产后三小时以后就可以适当的下床走动，这样可以帮助身体恢复的更快。