纯牛奶减肥法 纯牛奶如何减肥

大家都知道，在平时多喝纯牛奶是很好的，能快速补充人体所需要的各种氨基酸、蛋白质，达到提升免疫的效果，但是很多人并不知道，原来通过喝纯牛奶的方式还能达到减肥的目的，今天小编就跟大家介绍一下纯牛奶减肥法。

纯牛奶减肥法

用纯牛奶减肥其实也很简单，就是每个月定一天为喝牛奶日，在这一天你只能喝牛奶，完全不能喝水，而且喝牛奶是有讲究的，就是在每天吃饭之前喝一杯，最好能选择脱脂牛奶，一杯的量以250毫升为宜，为什么每天吃饭前喝一杯脱脂牛奶能达到减肥的目的呢？主要就是因为它能进一步保护人体的胃黏膜，而且还能让人体的饥饿感有所降低，因为人没有那么饿了，所以吃饭不会吃得那么快，不会吃得那么多，因此每餐的总热量摄入值就会被很好限制住，只要你能维持基础的运动，让日常的代谢速率变得比较高一些，一天减个一两斤是很正常的。

不可否认，纯牛奶减肥法减肥的效果挺突出的，确实能在短时间内赋予你更苗条的身材，更轻的体重值，但是小编想要跟大家提醒，经常不喝水、只喝纯牛奶，对身体的伤害是比较大的，不建议大家以这样的方法来减肥。