月经期间可以跑步吗 经过研究表明月经期间是不可以跑步的

跑步是我们在生活中经常使用到的一种锻炼方法，而且这是一种最健康也是非常有氧的锻炼，跑步之后千万不要立刻喝水，要做一些放松训练，怎样才可以缓解疲劳，那么现在我们来了解一下月经期间可以跑步吗？

月经期间可以跑步吗

经过研究表明月经期间是不可以跑步的。这是由于在月经期间，身体处于抵抗力比较低下的一个时期。跑步会给身体带来很大的不良影响，例如痛经和感冒的症状会发生，参加一些剧烈活动，还可能引发月经不调的现象。所以对于一些职业运动员来说，在经期期间是要适当的减少运动量及运动强度，避免参与各种水中运动，也不宜洗冷水澡或者用冷水洗脚。这样都会导致月经失调的现象发生，所以在我们的生活中，对于女性来说一定要特别的注意。

这就是关于月经期间可以跑步吗，所以在生活中我们可以适当的做一些太极或者是冥想的瑜伽，这样能够帮助身体血液循环，还可以排解压力，释放身体中的负能量。适当的做一些运动，还可以缓解紧张的情绪以及缓解痛经的症状，所以我们可以选择一些适当的运动来缓解经期的疼痛。