孕妇吃什么鱼好 孕妇不能吃的鱼

孕妇在怀孕期间需要的营养成分是特别多的，所以很多时候都会选择吃一些营养丰富的食物，比如鱼肉就是很多孕妇的选择，这是因为听说吃鱼的话，会使宝宝更加聪明伶俐。但是鱼的种类这么多，孕妇吃什么鱼好呢？

孕妇吃什么鱼好

1、墨鱼：很多人都很喜欢食用墨鱼，因为其口感和丰富的营养成分，所以对于很多孕妇来说，吃多点墨鱼对身体也是很好的，除此之外，墨鱼还有补气血、催乳等功效，对孕妇和宝宝的眼睛发育也是很有好处的。所以孕妇吃点墨鱼对身体好，有利于生产后的通乳。

2、鲤鱼：我们都知道，很多孕妇在怀孕的时候都会遇到孕吐的情况，而且胃口也会大受影响，而这时候可以选择吃一些鲤鱼，鲤鱼有不错的开胃效果，而且还能利尿、消除身体出现的水肿情况，同时也拥有很好的安胎通乳的效果。

3、青鱼：孕妇怀孕期间因为受到身体激素变化的影响，往往身体会出现一些问题，比如胃病、心情烦躁等，这时候可以选择吃一些青鱼，有很好的养胃舒缓心情的效果，而且它含有的锌、硒等微量元素是很丰富的，有利于孕妇的营养补充。

孕妇不能吃的鱼

1、含有汞元素的鱼：汞这种物质对我们的身体有很大的伤害，更不用说对于一个孕妇了，所以孕妇尽量不要食用一些含汞的鱼，比如鲭鱼王、旗鱼等。食用不仅会对身体造成伤害，还很容易影响到胎儿的健康生长。

2、稻田里养殖的鱼或者紧靠稻田养殖的鱼：因为农民在种植水稻时会经常使用到杀虫剂等化学物质，这种物质会污染到水源，这样对鱼也是有一定的影响的，所以孕妇尽量不要食用这些地方养殖的鱼。