孕妇吃黑芝麻怎么吃 孕妇吃黑芝麻有什么效果

黑芝麻对孕妇和胎儿来说都是比较健康的营养保健品，其中所含有的微量元素，矿物质，蛋白质以及氨基酸特别的丰富，能够给孕妇和胎儿补充所需要的营养。孕妇吃黑芝麻怎么吃才具有更好的功效呢？一起来详细了解一下吧。

孕妇吃黑芝麻怎么吃

现在市场上的黑芝麻品质有很多种，大家最好是选择那种无添加剂，原汁原味的黑芝麻。这样就不用担心会对身体产生任何的负面影响，也不会影响到腹中胎儿的健康。购买黑芝麻之后可以把它们磨成黑芝麻糊使用效果一样。

黑芝麻虽然对孕妇和胎儿有着很好的作用，但是也不要吃的太多，每天要控制在15克左右，早晨起来之后吃黑芝麻是最好的，因为其中所含有的油脂多为不饱和脂肪酸，能够很快的被身体所吸收。晚上不建议使用，因为晚上吃的话很容易造成孕妇的睡眠不好和不消化。

孕妇吃黑芝麻怎么吃？最好的使用方法就是做成黑芝麻糊饮用，可以加入山药，梗米，牛奶，冰糖等辅料，味道将会更加的鲜美。黑芝麻糊可以强身健体，几补气益气，而且还能够预防大便的干燥，孕妇朋友们食用是非常好的。