来月经可以吃苹果吗

虽然人们用“一天一个苹果，医生远离我”这句话来说明苹果对人体的好处，但不是所有人都适合吃苹果，也不是所有时期都可以吃苹果的，特别是在经期的时候，有很多食物都要注意，否则就会加剧经期的疼痛。接下来就让我们一起看看，来月经的时候可以吃苹果吗？

来月经可以吃苹果吗

大家都知道，在经期的时候是不可以吃生冷的食物的，而一些凉性的食物也一定要远离，因为如果吃了凉性食物的话，是会导致经期的疼痛加剧的。而苹果属于温性的水果，因此女性来例假的时候可以吃适当吃一些苹果，因为苹果里面富含锌元素，而锌元素能够提高人体免疫力，帮助女性更好的度过经期，所以女性在月期的时候吃苹果是有好处的。

在生理期的时候，因为体内激素水平的变化，所以很多女性都会出现心情郁闷或者暴躁的情况，而苹果中含有丰富的镁元素，镁元素具有镇定安神的作用，并且能够舒缓暴躁的心情，所以对于女性来说，在经期的时候，适当吃一点苹果，能够让自己的心情恢复平静，使自己有更好的精神状态去面对工作和生活。

因为经期的时候，女性体内会排出大量的经血，而经血能够带走体内的很多有害物质，所以如果经血排出量太少的话，对身体也是不利的。如果发现自己经血排出量太少的话，也可以适当吃一些苹果，因为苹果里面含有丰富的维生素c，在有维生素c存在的条件下，人体对铁的吸收率会更高，而铁离子就是血液中不可或缺的成分。所以在经期的时候，大部分人都是可以适当多吃一些苹果的。