孕吐怎么办 吃百香果

女性怀孕前几个月，一般都会有孕吐的现象发生，根据个人体质来定，症状有轻度孕吐和强度孕吐，但都会使孕妇觉得很难受，食欲不振。那孕吐怎么办？有什么方法可缓解，想要了解的朋友们，请跟随小编到下面看一下吧！

孕吐怎么办

1、吃百香果

孕妇孕吐得厉害，可以尝试适量吃一点百香果，百香果酸酸甜甜，很开胃。补充营养的同时有效缓解孕妇孕吐的症状，增加食欲。

2、少吃多餐

准妈妈要是孕期吐的厉害的话，那就把一日三餐改为少吃多餐。每餐吃一点点食物补充营养，不吃太多，分成几次吃，孕吐会没这么厉害。

3、适量活动

很多人觉得孕妇身子重，最好坐着或者躺着休息，其实这样也不太好，最好的是适量做一些运动，像瑜伽，动作舒缓不剧烈，能分散孕妇想吐的感觉。

4、吃维生素和叶酸

女性在怀孕前期，孕吐厉害的，要根据专业人士的指导服用维生素和叶酸，能有效缓解孕吐的症状。

5、保持良好的心情

有些女性孕吐厉害是因为她压力过大，精神紧张。所以就要自我调节好，保持愉悦的心情，可利用别的事情分散自己的压力。

孕吐怎么办呢？希望上面的方法能帮助到孕妇，还有孕妇家人和朋友们，要多关心、开导孕妇。