经期不能吃的食物 经期能吃的食物

我们都知道，女性在经期的这段时间，是比较脆弱，身体上也比平时更加的虚弱，所以在饮食日常卫生上都需要更加的注意，女性在经期会丢失的营养物质，可能需要吃一些食物补充回来，所以在补充营养时，需要注意饮食的技巧，有些东西可以多吃，有些东西是不能吃的，经期不能吃的食物有哪些呢。

一、经期不能吃的食物

1、巧克力、柿子、苦瓜。经期做好就是不要吃巧克力，因为巧克力可能会造成你情绪的不稳定，甚至情绪失控，吃巧克力会让人发胖，还会增加维他命B的需求，因为糖会消耗身体内维他命B与矿物质，促使你更加的吃糖类食物，无法改善经期不适症状，还可能导致血糖不稳定，从而影响荷尔蒙的平衡，加重不舒服。还有就是也不能吃柿子，因为柿子中含有鞣酸，比较容易与铁结合，妨碍人体对铁的摄取，在经期这段时间，本来就流失大量的血液，就非常需要补充铁质，所以不宜吃柿子。苦瓜，是寒性食物，会造成寒气进入体内，导致经血排出不顺利，如果一直瘀积在体内的话，子宫会加重收缩力度排血，会导致腹部疼痛。

2、花椒、丁香、胡椒。基本需要知道的是，女性月经期间在饮食方面是需要非常注意的，应该是要吃一些清淡、味平、富含营养的物质，具有刺激性的辛辣食物是不可以吃的，以免刺激到血管扩张，引起月经提前和经量过多。这类食品基本上都是作料，在平时做菜，放一些没什么问题，还可以味道更好。可是，在月经期却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。

3、田螺、螃蟹。田螺、螃蟹都是性大凉，能清热的食物，月经期间忌吃这类寒性之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

4、西瓜、梨、竹笋，女生在月经期间的应禁食西瓜，忌食生梨，不吃竹笋。

经期不能吃的食物有哪些呢？通过上面的学习，相信你也已经比较了解，那么适合经期吃的食物有哪些呢？在经期是可以吃一些胡桃、芝麻、淡菜、海参、羊肉、鸽肉等食物。其实女性在经期这段时间只要记住，少吃寒凉性、甜腻、辛辣、难消化的这些类型的食物，多吃温热、优质蛋白、铁质高、维生素含量丰富的食物，就没有什么问题了。