女士更年期有什么症状 更年期的女性有哪些症状

说到更年期，很多人都会想到一些更年期的症状。每个人都会经历更年期这个阶段，女士也不例外。女士的跟更年期一般在45到50左右绝经前后。那么女士更年期又有什么症状呢？下面由我为大家简要介绍一下。

女士更年期有什么症状

更年期的女性最明显的改变就是月经，出现月经不规律的现象，比如月经长时间不干净或者月经好几个月不来。另外，更年期还会出现潮热，出汗的情况，这时我们要穿一些比较宽松舒适吸汗的棉质衣服。最重要的一点，女性更年期会出现情绪不稳定。这时我们要保持充足的睡眠和家人做好沟通。当然身体素质也会变得越来越低。经常会感到劳累，腰酸背痛。所以我们每天要坚持运动，增强身体抵抗力。随着年龄的增加，女性的新陈代谢也会随之下降容易变胖。所以不想太胖的女性应该多吃点清淡的食物。

虽然更年期是每个人必须经历的一个阶段。但我们应该做好合理的改善以免影响正常生活。女性在更年期应该多运动，每天保持愉悦的心情，不要熬夜保证充足的睡眠养成一个规律的休息时间。每天的饮食也要注意要吃一些低脂肪，低盐，低糖，低热量的东西要定时定量。另外要补充钙和维生素。