孕妇可以吃莴笋吗 孕妇不可以吃什么

怀孕了之后各方面的饮食都要注意，很多孕妈咪也是初次怀孕，对于饮食还有生活习惯等多方面也是很伤心，莴苣营养丰富，但是据说是凉性的食物，孕妇可以吃莴苣吗?今天我们就一起来了解一下吧。

孕妇可以吃莴笋吗

从营养的角度来说，孕妇是可以吃莴苣的，因为莴苣中叶酸含量丰富，叶酸是孕妈咪们在怀孕期间一定需要补充的物质，可以有效预防胎儿心血管畸形。

此外，莴苣的催乳效果很好，在孕期食用莴苣，有利于正常形成胎儿脊髓。而且还有利尿通便的作用，孕妇在孕期容易便秘，食用莴苣能够帮助孕妇排便，防止便秘。

适当的服用莴苣对于胎儿和孕妇都是比较好的，莴笋富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、烟酸、钙、钾等多种物质，准妈妈常吃莴笋，能促进消化，增加食欲，预防妊高症，减轻疲劳感，还有利于胎儿的生长发育。黑木耳鸡蛋炒莴笋、红烧肉炖莴笋等都非常适合准妈妈食用。

此外，孕妇在孕期注意营养的均衡，可适量运动，但是不要刻意追求运动强度，孕妈咪们还是比较适合孕期瑜伽，散步等比较安全的运动。希望经过了此番介绍之后，大家对其能够有一个更好的了解。孕妇吃的健康能够控制体重，还能够减少分娩期间的痛苦。