女性肾虚怎么调理
1.保证自己充足的睡眠,用睡眠进行解压,睡觉之前不要大量的泥水,因为肾虚的时候呢,水液代谢不畅,很容易水肿,睡觉的时间也一定要保证满足七个小时。
2.在日常生活中呢,安神定志,保持稳定的心态,不要焦急,过虑,可以适当的参加一些轻松的活动来放松自己。
3.吃一些补肾的药物,比如麦冬,玉竹,珍珠粉,冬虫夏草等等,都是可以用来滋阴清热,滋养肝肾的药物。
4.食疗的话可以推荐山药,干贝,安倍有助于降血压,能够治疗头晕目眩,而山药呢,对于肾虚的女生来说,可以益肾健脾,还有最常用于补肾的黑豆。
5.在日常生活中呢,也可以进行一些有氧的运动,促进全身血液的循环,也可以经常按摩腰部,这样可以起到健身纳气的作用,少吃辛辣刺激的食物和调料品。