经期吃什么菜好 经期血发黑

经期对现在女性来说是非常重要的时期，在这个时期内，女性朋友需要做好保暖工作，在饮食上也需要多加注意，不能吃一些生冷辛辣的食物，同时也可以多吃一些对身体有好处的蔬菜，尤其是在月经期间，但是经期吃什么菜好呢。

经期吃什么菜好

在月经期间，吃这样几种蔬菜还是很不错的。第一种就是菠菜，食用菠菜对经期女性来说有很多好处，尤其是因为菠菜能吸收铁质，这样就可以预防出现缺铁性贫血，尤其是在经血排出中，还能通过菠菜，帮助身体内毒素的排出。第二种则是苦瓜，苦瓜中含有苦瓜素，尤其是针对女性在经期上火能有很好的改善和缓解作用，可以预防上火情况的发生。第三种是冬瓜，冬瓜可以促进人们身体内的代谢，像是在经期吃一些冬瓜，还能有利于身体的营养吸收。

当然不仅仅是这些蔬菜，像是茭白，丝瓜等都是很好的选择。经期吃什么菜好呢，在月经期间，可以通过食用这些蔬菜，帮助自己顺利的度过月经期，但是要注意，不要吃一些生冷的食物，尤其是不要吃辛辣刺激等食物，还要注意多休息，只有这样，才能避免在月经期对身体带来伤害。