小腿粗是什么原因 腿粗怎么办

小腿粗大体可以分为两种原因，一种是先天性原因，还有一种是后天的获得性原因。先天性的原因就是天生的骨架比较大，骨头比较宽，这种情况没有办法。天生的小腿就比较粗。

小腿粗是什么原因

1.还有一种是后天导致的，比如长期的站立，每天久坐的时间太长，盐的摄入量太多，或者是高跟鞋穿的太频繁，都会导致小腿发出的情况出现。之外，小腿部的肌肉很紧张，也会导致小腿的肌肉出现变粗的情况。平时生活中可以多做一些拉伸运动，可以有效的改善小腿的粗细。多给小腿按摩，帮助小腿处的肌肉达到一个放松的状态。

2.在饮食上不要多吃含有大量热量的食物，多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果。平时可以做一些有效的锻炼，比如跑步，骑车，游泳等都是一个不错的选择，对锻炼小腿有着不错的帮助。锻炼还可以增强一个人的身体，保持一个比较好的精神心态。多吃一些食物中含有大量的维生素和人体所必须的微量元素的食物，这些食物可以有效的改善身体的状况。养成一个有规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。