为什么跑步会肚子痛 跑步后肚子痛怎么办

当人们剧烈运动到一定时间之后，通常会有这样的疑惑，为什么跑步会肚子疼，这是一个涉及运动习惯和生理系统的问题。乳酸的积累以及延迟性的肌肉反应都是为什么跑步肚子疼的原因。

为什么跑步会肚子痛

跑步的时候由于体内的营养物质以及ATP消耗过多，导致氧气的供应不足，肌肉只能通过无氧酵解来补充ATP。没有锻炼习惯的人，因为各种原因短时间加剧运动量，容易出现肚子痛，是因为其胃部肌肉组织中能量储存量少，导致血液循环不顺。胃部缺少血液供应，很容易产生动力不足的症状，大量的细胞缺氧也容易导致慢性胃炎的产生，造成跑步后肚子痛的症状突出。

延迟性肌肉反应也体现在跑步后肚子也会痛，通常出现在锻炼人群在体能型运动后，或是利用肌肉做高强度的无氧运动。高强度的运动，肌肉积极收缩，肌肉在外力作用下被拉长导致腹部的肌肉群不协调，很容易导致自身的腹部疼痛，然后产生肚子痛的感觉，并且会伴随流冷汗等症状。

总而言之，为什么跑步后会肚子痛，我们是从自身运动消耗过大导致自身能量不足以及运动后身体会产生乳酸等等物质让身体机能比较虚弱，所以应该做好运动时候的热身运动以及运动后的营养补充。