降血压的最好方法 有效的降压方法有那些

日常生活中，很多人都有血压忽高忽低的现象，这时我们要特别注意自己的身体情况，一定要及时去医院检查，测量血压。遵照医生的嘱咐按时用药。然而平常我们降血压的最好方法有哪些呢？

降血压的最好方法

一般我们血压高的时候要吃一些富含钾的食物。比如说红薯，番茄，土豆，香蕉，豌豆，哈密瓜，橘子等。 正常情况下，我们每天要摄入2000到4000毫克的钾。也要多吃一些黑巧克力，因为黑巧克力中含有黄烷醇，这种成分可以使我们的血管更有弹性，从而更有助于我们的血液流通。血压高的人可以喝一些轻度的酒一般女性每天喝1/4到1/2的酒，而男性喝1/2的酒会有助于我们降低心脏病的患病率。平常我们也可以多喝一些木槿茶。这种茶中含有植物化学物质，有助于降低我们的血压。

另外，我们每天保持良好的作息时间。调整好自己的工作时间，做到劳逸结合。用一些轻度舒缓的音乐来放松自己的心情，每天保持愉快的心情。做一些瑜伽，太极等，降低应激激素的运动。每天早上起床或者是吃完饭之后快步走几分钟可以有利于我们的心脏健康。