增强免疫力的方法 成人增强免疫力的方法

曾今记得我们的老祖宗，他们的免疫力很好，翻山越岭打战，山上抛野菜入食，身体还杠杠的，比我们现在还硬朗。现在我们，出生没吃过苦楚，身体机能无法得到锻炼，一有病痛看医生，打针吃药，使得我们的免疫力减弱。

增强免疫力的方法

要想增强免疫力，我们要做到加强身体锻炼，运动可以很好的促进身体的新陈代谢。但是现在我们年轻人都很忙，大人忙着工作，加班；小孩忙着学习各种培训班课程，比如琴棋书画等等，几乎没有时间去锻炼，导致我们身体免疫力降低，因此我们要增强免疫力。

还有要合理的饮食，现在我们的生活水平变好了，各种五花八门，琳琅满目的东西供我们选择食用，可能今天早上吃辛辣食品，中午又吃冷性食品，晚上去应酬喝大量啤酒，没有规律的饮食习惯，伤害自己的身体，导致免疫力下降，要想增强免疫力，我们要进行合理的饮食。做到吃的清淡，吃的健康。

每天保持乐观积极向上的心态也是增强免疫力的一种方法。“笑一笑十年少”，这话说的一点也不假，乐观的人寿命一般会更久，因为他们不去烦恼一些不开心的事，把不开心变成开心。很多人总是想问题悲观，从而得抑郁症，免疫力跟着下降，使得很多英年才俊年纪轻轻就去世了，因此，要想增强免疫力，更要保持乐观心态。