如何增加肺活量 肺活量标准

不知道大家还记不记得，在80后、90后考大学的那几年，其实学校关于学生的课外运动是非常重视的，更有的学校会专门测试学生的肺活量，大家都知道其实肺活量对于一个游泳健将来说是比较重要的，因为肺活量大的人往往可以再水下憋气很长的时间，反之则坚持的时间就不会太长，那么对于肺活量来说，我们究竟应该如何增加肺活量呢？

如何增加肺活量

第一个方法，也是最直接的一种方法，就是建议大家去学习游泳这项运动，因为游泳不仅可以保持我们身体的协调性，而且对于肺活量的增加也是有着非常大的作用的，但是对于现在的游泳的人可能都追求的是减肥，游泳可以让你的全身的肌肉得到锻炼，所以说也是女性最喜欢的运动之一。

而除此之外，对于如何增加肺活量而言，我们还可以通过日常的一些运动来进行提高，比如说经常进行扩胸运动、常常做深呼吸等等都可以提高我们的肺活量。但是需要提醒大家的是，大家在做这些相关的运动的时候，需要我们将吸入的空气运输到丹田，然后在从丹田中慢慢的进行呼吸然后在吐出来。