饭后吃水果好吗 饭后水果好吗

市面上的水果种类多样，味道各异，能够满足不同人群的不同需求，给人带来不同的味觉享受。现在生活中很多人都养成了每天吃水果的好习惯。那么，在什么时候吃水果最合适呢？饭后吃水果好吗？

饭后吃水果好吗

人们在饱餐后，胃部会呈现出饱和的状态。在这时吃水果会加剧胃部的消化负担，且无法使水果中的营养充分被机体吸收。那么，饭后吃水果有什么坏处呢？

1.加剧消化压力

人们在进食完正餐后，胃部已被正餐中的食物填满，饱餐后人体胃部的空间所剩无几。在这时，若吃水果，则会使胃部的消化压力加剧。这种不健康的进食方式，可能会使水果在胃部长期积累并且不断与胃中的食物和胃酸反应，所以，饭后吃水果很容易导致出现胃胀，消化不良的症状，使人产生较强的不适感。

2.食物营养价值降低

水果中多含有果酸及其他物质，在进食正餐后食用水果，水果中的果酸及其他物质，会分解正餐中的肉类及其他食物中的营养物质。使原先摄入机体内的营养物质被水果若分解，其对人体若能发挥的营养价值大打折扣。