腰疼怎么解决 缓解腰疼的方法

腰部是我们身体各处活动的支撑点，是人体进行各项活动的基础。在日常生活中，我们的各项活动都有可能导致腰部出现疼痛的情况，而针对不同的原因导致的腰疼，我们应采取不同的方式进行治疗。那么，腰疼应该怎么解决呢？

腰疼怎么解决

1.热敷

若是日常未进行剧烈运动，腰部未因过度撞击而受伤，则很有可能是因为长期久坐，且未及时进行位置调整所导致的腰疼。这时可以用热毛巾或热水袋敷于腰部，能够起到一定程度的消炎作用，而且热敷能够促进腰部血液循环，有效的缓解腰痛为人体带来的不适感。

2.游泳

由于长期进行体力劳动而导致的腰疼，则可以适当的进行一些体育运动，例如：游泳，跑步等。适当的体育运动不仅有助于人体人的身体健康，而且有利于腰部伤病的恢复。但是，腰部有疾病的患者，运动应当适度，不可过于劳累。

3.红外线烤灯

腰痛患者可以自行购买家用红外线烤灯，在家进行腰部的理疗。腰痛患者用红外线烤灯对腰部进行理疗，能够使腰部获得较好的恢复环境，从而加快患者的恢复速度。