雌激素高怎么办 雌激素高

对于女性来说，雌性激素是非常重要的，如果雌性激素偏低的话，不仅皮肤会变得很差，而且还有可能影响孕育后代，而如果雌激素偏高，也会对身体造成不利的影响。当工作压力太大或者周围有污染的话，都有可能造成雌激素偏高，接下来就让我们了解一下，雌激素偏高应该怎么办？

雌激素高怎么办

虽然我们经常说一天要喝8杯水，但是对于一些工作比较忙或者比较懒的人来说，每天最多会喝一两杯水而已。如果一个女性雌激素偏高的话，最好每天都能摄入大量的水，因为水它能够帮助人体排出有害物质，而且让女性的雌激素水平趋于正常状态。

如果发现自己体内的雌激素过高，那么这个时候一定要调整自己的饮食习惯，不要吃那些太咸太油的食物，而是要让自己保持清淡的饮食控制盐的摄入量，因为食盐里面含有的钠离子能使雌激素升高。在平常的时候也要经常吃一些水果和蔬菜，这样自然能让雌激素逐渐降低。

对于雌激素高的患者来说，在平时也要限制脂肪的摄入，特别是动物脂肪，很多人在炒菜的时候都喜欢用猪油，或者经常吃一些猪油拌饭，但当自己体内的雌激素水平较高的时候，一定不要吃这类食物，因为脂肪含量较高的食物会引起雌激素水平的升高，所以平常要多吃一些低脂肪的食物，例如鱼类。