怎么祛除体内湿气 合理饮食

千寒易除，一湿难去。当人体内湿气过重时，会引起很多问题，比如食欲不振、头发出油厉害、容易疲劳等，因为我们就要想办法祛除体内的湿气，下面小编就来说一下该怎么祛除体内湿气吧？有需要的朋友们，请往下看。

怎么祛除体内湿气

1、合理饮食

不好的饮食习惯使身体内的湿气无法排出，像喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜的朋友，产生的湿气比较多，但又没有及时排放出来，对身体造成不好的影响，所以我们需要多吃蔬菜和水果，平时可以吃点祛湿的食品，像红豆、薏米等，祛湿的效果都是不错的。

2、远离源头

很多湿气过重的人，居住的环境是阴冷潮湿，常年没有阳光。为了自己身体好，有条件的朋友最好搬离潮湿的地方，要是真没办法，可以通过放置除湿的产品来降低空气的湿度，平时多吃祛湿的东西。

3、按摩除湿

湿气过重的人，可以通过按摩来祛除湿气，对着身体相关的穴位按摩、拍打，或者去专业的推拿馆做按摩、针灸、拔火罐。还有生活中要注重运动，运动流汗，能把体内的湿气排出。

怎么祛除体内湿气就说到这里，大家在平时生活中，多加关注自己的身体健康，要是体内湿气重，就需及时采取措施来祛湿。