肩膀抽筋疼怎么办 抽筋疼痛怎么办

在我们的日常生活中，抽筋这种现象其实不少见。而且往往是比较突然的发生身体某部位抽筋的现象。有的人甚至会出现肩膀抽筋。我们都知道抽筋的时候会感到非常强烈的疼痛感。那么肩膀抽筋疼痛应该怎么办呢？

肩膀抽筋疼怎么办

1、补钙

有许多抽筋的情况都是因为身体缺钙或者是血钙偏低，从而导致抽筋的。因为当身体缺钙时血钙就会偏低，从而导致我们体内的细胞膜增大了通透性，从而钙离子进入了骨骼肌的细胞里，这样就引发了肌肉痉挛性收缩，也就是抽筋。这种情况下，我们平时可以多通过喝牛奶或者晒太阳，以及服用维生素片等等来进行补充钙元素。

2、改善睡眠

在平时我们一定要注意休息，尽量提高自己的睡眠质量，保持充足的睡眠时间来提高我们的身体的免疫力。同时平时还可以在饭后进行散步，有助于帮助我们吸收食物中的钙元素，从而起到镇静镇痛的作用，提高身体的免疫力。多补充钙元素，也有利于缓解由于抽筋而引起的疼痛，出汗以及睡眠质量比较差的情况。当我们发生抽筋情况是一定要注意。