哈密瓜热量 哈密瓜的作用与功效

在这个以瘦为美的审美观中，大家都会极力克制自己的食欲，或者是用热量低的食物来替代热量高的。相信不少人都有用水果来当正餐的习惯，这时候低热量的水果就会成为大家的首选。对于哈密瓜，小编知道很多人都有所误解，那就是认为哈密瓜热量很高。今天我们就来详细说说这个问题。

哈密瓜热量

人们之所以会认为哈密瓜热量高，全然是因为它太甜了。我们习惯性会认为甜的东西热量就高，其实哈密瓜的热量并不高，它是理想的低热量水果。哈密瓜虽然甜，但是大部分成分是水，每一百克哈密瓜的热量也才34大卡，真的已经不算高热量了 。

哈密瓜的作用与功效

1、瘦身减肥

哈密瓜作为一种低热量、高水分的水果，可以说是健身朋友最好的代餐水果之一。

2、营养丰富

哈密瓜中含有大量的维生素和微量元素，吃起来香脆可口，满足味蕾的同时还能补充人体需要的物质。

3、促进机能造血

贫血的朋友可以多吃一点哈密瓜，以为它有极好的促进机能造血的功效。

4、清凉消暑、生津止渴

夏天吃哈密瓜不仅清凉消暑，还有下火的功效，可以说好吃又对身体好。

哈密瓜是一种优点多多的水果，喜欢的朋友可以买来吃，但是也不能吃太多哦。