来大姨妈吃什么 来大姨妈吃什么水果好

女性本身的生理结构比较特殊，一旦在经期的时候身体是非常虚弱的，在经期的时候需要注意的方面是比较多的，特别是饮食方面，具体的来大姨妈吃什么，我们一起了解一下。

来大姨妈吃什么

女性在大姨妈期间，在饮食方面一定要去注意，多摄入一些水果，蔬菜，水果，蔬菜本身的养分是非常充足的，而且比较容易消化，多吃一些新鲜的蔬菜，水果才可以得到充分的养分。

还可以多吃一些香蕉，香蕉当中含有的维生素B6成分是比较多的，多吃香蕉不仅有着安定神经的作用，而且对于情绪不稳定的女生来说有着非常好的帮助，

除了上面的香蕉，也可以多吃一些鱼类。多吃一些鱼类，对于调节内分泌有着非常好的帮助，另外还可以吃一些羊肉，羊肉本身就有温补的作用，在大姨妈的时候去吃羊肉是非常好的，还可以多吃一些红枣，或者是鸡肉，红糖等等。

现在我们对于来大姨妈吃什么有了一定的了解，所以在经期的时候女性朋友可以多加注意些，另外需要注意的一点，就是说在月经期间的话，我们自己需要不能吃什么，对于一些禁忌也不能忽视，不要吸烟喝酒，不要吃一些辛辣的食物或者是寒凉的食物，特别是在夏季的时候，要特别的去注意减少一些寒凉食物的摄入，在吃的时候建议也不要直接的去吃冰箱，刚拿出来的一些水果冰糕等等。