多吃菠菜的好处和坏处 菠菜的功效与禁忌

大家都说菠菜的营养比较丰富，多吃菠菜对身体有很好的作用，在事实上多吃菠菜确实对身体会有一定的好处，但什么事情都存在度，食用过多，也会对身体产生一定影响，那多吃菠菜的好处和坏处有哪些呢。

多吃菠菜的好处和坏处

1、促进排便

菠菜当中含有的大量植物性的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，对于排便能力的提高有一定的提升作用，尤其是如果有便秘的人群或者是肠胃蠕动缓慢的人群，就可以去多吃一些菠菜，能促进排便哦。

2、帮助消化

而且菠菜当中含有的营养成分比较多，含有纤维素，维生素，各种微量元素，还含有一定的叶酸，对于孕妇来说，适当的吃一些菠菜也能够帮助婴儿的发育，同时菠菜当中能够促进胰腺分泌，帮助消化。

3、导致缺钙

但是因为菠菜当中含有草酸，它会和食物当中钙元素相结合，所形成草酸钙，草酸钙对于人体来说并不能吸收，所以经常吃菠菜会引起缺钙，缺钙就会引起生长发育受限，容易引起手足的抽搐和佝偻病。

看了以上这些对于菠菜好处和坏处的介绍，相信大家一定能更加的把握好在日常食用菠菜的这个度，所以说也是需要去更多的了解食物的一些知识，才能更好的生活。