喝什么去火最快 降火的食物有哪些呢

上火是我们很常见的一种症状，在生活中，我们很容易就会上火了，导致上火的原因有很多，比方说换季的时候，又或者您吃了一些热气的食物，都有可能导致上火的。那么我们喝什么去火最快呢？现在就由小编来带大家了解一下吧。

喝什么去火最快

1、菊花茶

菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、绿茶

绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,经过一冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都很爽。不过,绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。

吃什么食物能快速降火呢

1、苦瓜

这个苦瓜，其实也叫“凉瓜”的，你可不要看它样子丑丑的，它可是清热解毒的好蔬菜呢，我们在平时上火的时候，可以多吃点这个苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜备受女性朋友受欢迎的一个原因就是：多食用苦瓜是可以进行减肥的，所以这个苦瓜炒鸡蛋，就很不错呢！不仅可以降火去水肿，对于减肥的人来说，也有着很好的效果。

2、绿豆

绿豆糖水基本是家家户户都会煲来吃的，其实这是非常好的，因为绿豆可以清热降火，上火的人和是最适合不过了。

而且绿豆还起到祛痘美白的功效哦，脸上痘痘老是消不下去的时候，记得喝绿豆糖水。

3、青瓜

青瓜口感相当爽脆，更多人喜欢吃凉拌青瓜，多吃是好的，因为青瓜是具有降火的作用的，平时上火觉得喉咙特别多痰，那么建议你吃青瓜，青瓜榨成汁，不仅降火，还能给肌肤补水呢。

4、白萝卜

白萝卜煲汤口感特别的甜，秋冬季正是白萝卜盛产的时候，所以经常都可以吃到白萝卜，那么可以多煲白萝卜猪骨汤，既能降火也可以预防上火，而且营养价值还相当的高哦，大人小孩都能吃。

5、荸荠

荸荠是寒凉水果，凉性食物都是具有降火的功效的，但是就是不宜多吃，多吃容易造成血压过低，吃荸荠的时候，一定得适量哈。觉得已经达到降火作用的时候，就不必要吃了。

6、猕猴桃

猕猴桃是维生素极高的时候，不规定只是孕妇和孩子吃的水果，我们大人也是可以吃的，不仅能补充维生素C，而且还是具有降火去痘痘的效果的，不过要选取青猕猴桃哦，这样效果会更佳哦。

7、雪梨

老一辈的人常说，上火不需要吃其他的食物，只需要吃雪梨效果已经很好了。其实这个说法也是很对的，上火吃雪梨是可以降火的，因为雪梨具有清热解毒的作用。其实雪梨还能调理内分泌失调的作用哦，对女性来说是极好的。

上火的3大饮食禁忌

1、忌热辣食物

上火时对于一些高热辛辣的食物是非常不宜的，例如生姜、花椒、大蒜、桂皮等等，这些都是属于辛辣、燥烈的食物，如果食用这些食物会将上火的症状加重，对于火热有一个助长的作用。还有一些热性的水果，比如荔枝、龙眼、芒果、椰子等等，都是不适宜在上火的时候食用的。

2、忌高糖食物

糖分是有助于人体产生热能的食物，如果在上火的时候吃，糖分在体内产生的热量会一直积累，是不利于体内的火向外进行散发的，从而会导致上火的症状更加的严重，所以，当上火之后，建议所有含糖较多的食物都不要再吃了，否则会对上火的症状产生不利的影响。

3、忌油稠食物

上火的人士也不适宜吃一些比较油腻和黏稠的食物，比如油炸、烧烤、肥肉，或者是一些面粉类的食物，例如年糕、粽子、糯米饭等等，这些食物都是会让身体产生高热能的，并且体内会变得非常的湿热。是会对上火症状起到一个加重的作用的，所以也不宜食用。

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