芹菜减肥可以吃吗 芹菜减肥方法

减肥是当今都市人困扰的问题，各种保健品吃多了却没有效果，人们更希望能通过一些纯生态的绿色方式减肥，比如吃菜也能减肥就更好了，听说芹菜就有相当不错的效果，很多人问，芹菜减肥可以吃吗。

芹菜减肥可以吃吗

作为一种蔬菜，它有非常多的膳食纤维，不仅能够排出毒素，还能促进肠道的消化和吸收，很多减肥人群往往对于配菜中使用芹菜并不满足，他们用芹菜榨汁喝，芹菜汁可以减肥，由于粗纤维能够减少胆固醇和脂肪的吸收，自然就阻断了继续肥胖，有研究证明，使用芹菜减肥的时候早晚各吃20克，这样对体重有较好的约束作用，根据不同人的体质，最大的减重量甚至能达到两公斤，所以今后家中要常备芹菜汁，可以先买一个榨汁机，然后准备芹菜，将它洗干净全部打成汁，记住一定要空腹喝，以此来达到减肥的效果。

当然，芹菜减肥只是辅助，平常还要管住嘴，少吃油炸食品，以及热量较高的水果，芹菜减肥可以吃吗，当然可以，主要看吃多少，怎么吃，能不能坚持，减肥是一件长久进行的工作，持之以恒才是王道。