下奶的蔬菜有哪些

孕妇在生产之后，如果母乳不足，势必给小宝宝的健康带来影响，因为母乳是最天然的营养，这时候人们会问，下奶的蔬菜有哪些？

下奶的蔬菜有哪些

木瓜含有木瓜素，它能够刺激乳腺分泌，由于木瓜树是小分子结构，能够被孕妇短时间吸收，造成乳汁分泌，就可以迅速下奶，花生有多种对人体有效成分，其中脂肪和花青素非常有用，除此之外还能够为产妇下奶，豌豆含有大量的磷元素，吃了可以缓解腹泻，增加小便的次数，将豌豆和肉一起煮，又可以为产妇下奶，豆腐配合甜酒以及红糖煮熟，能够起到下奶的作用，丝瓜做法多样，可以煮汤，也可以炒着吃，但是丝瓜又是中药，能够通乳，平常用丝瓜进行炖汤，对催乳作用很大。

金针菇营养价值世界公认，它不仅营养，又可以下奶，莲藕不管凉拌还是炒制都清淡爽口，莲藕中含有矿物质，能够令宝妈增进食欲，促进乳汁的分泌，茭白经常被用于清热解毒，但是如果和猪蹄一起炖煮，就能够为产妇催奶，下奶的蔬菜有哪些？以上列举了8种，被人们认为对通乳催奶非常有效，当然菜谱中远不止这些。