月经来痛经很痛怎么办 月经来痛经如何护理

在我们的生活中，对于女性来说，绝大多数女性都会出现痛经和月经不调的症状，主要是由于在平时的生活中不注意保暖，经常吃一些刺激和生冷的食物导致痛经的症状出现，现在来了解一下月经来痛经很痛怎么办？

月经来痛经很痛怎么办

首先，一定要讲究经期期间的卫生，在经期前以及经期期间一定要少吃生冷和辛辣等刺激性比较强的食物，在月经期间要加强体育锻炼，尤其是对于体质虚弱的女性来说，可以提高身体的免疫系统，抵御疾病的发生，还要注重改善营养状态，可以积极地吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证身体需要的营养元素。对于痛经很痛的女性来说，一定要消除对月经的紧张恐惧，解除思想顾虑，要保证心情的愉快，可以适当参加一些运动，但是一定要注意休息。我们也可以选择穴位的方法来缓解痛经，按住子宫穴，它位于腹部下方，肚脐下四寸的地方，用手轻轻按住子宫，稍微加点力，缓缓的揉，缓解酸胀的感觉。

上面介绍的就是关于月经来痛经很痛怎么办？我们可以选择这些方法来改善痛经的症状，也可以服用中药来改善痛经。