经常爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯对身体有什么好处和坏处

近年来随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多的人出现了不同程度的肥胖，在这种情况下，就需要通过减肥的方式达到瘦身的目的，有一些人会选择运动的方式，有一些人会选择服用减肥药的方式，接下来介绍一下经常爬楼梯的好处和坏处主要有哪些？

经常爬楼梯的好处和坏处

首先是可以延长寿命，经常爬楼梯要比坐电梯的人心脏病的发病几率减少四分之一，经常爬楼梯提高关节的灵活性，让关节功能得到明显的改善，保持了关节的灵活性。其次是预防高血压，增强心肺功能的作用，在爬楼梯的过程中，随着呼吸不断的加快，加速血液循环，促进细胞新陈代谢，在肌肉收缩与放松的同时，防止高血压的发生，保持心血管系统加快，增强心肺功能。最后是具有减肥的作用，对于肥胖的人群来说，适量的爬楼梯消耗身体堆积的脂肪。而爬楼梯的坏处是容易造成关节伤害，在爬楼梯的时候，膝关节的负担是非常重的，会使膝关节的损伤加重。

上面介绍的就是经常爬楼梯的好处和坏处。爬楼梯并不适合所有人，对于患有关节疾病和穿高跟鞋的女性，最好不要爬楼梯。