气血不足要怎么调理 气血不足怎么办

女性朋友气血不足，一般可能会表现为憔悴、皮肤暗黄无光泽、衰老的快等症状。气血不足对于身体的影响是很大的，一定要及时的调理，否则不仅影响健康还会影响颜值。那么气血不足要怎么调理比较好呢？可能很多朋友都并不了解，这里就为大家简单的介绍一下。

气血不足要怎么调理

气血不足要怎么调理呢？首先需要改善自己的饮食习惯，饮食尽量选择补气血的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃过于油腻的食物，同时不要吃寒冷的食物。可以多吃一些营养价值高的食物，例如红枣、阿胶、胡萝卜等，都是具有一定的补气血的功效。其次是可以选择运动的方式补气血，适量的运动有助于气血不足的女性恢复健康，可是大量的运动则是起到反面作用了，对于气血不足的女性而言，反而不好。另外可以选择的方式就是按摩刺激穴位，也是可以起到调理气血的功效的，例如太阳穴、脑后、颈椎以及颈动脉等。

除此之外气血不足要怎么调理呢？大家还可以选择用中药进行调理，可以选择党参、红枣、山药、莲子、何首乌、枸杞以及当归等中药材，不过在服用的同时需要忌食西瓜或绿豆等寒性食物。