运动前吃香蕉有什么好处 吃香蕉有什么好处

运动前吃香蕉有什么好处呢？在生活当中大家可能都看到过很多健身的人会在运动前吃一根香蕉，那这到底是什么原理，又是为什么呢，有些人不明白，那我们就一起看看本文吧。

运动前吃香蕉有什么好处

健身之前吃一根香蕉可以保护肌肉，防止过度的消耗，健身前吃一根香蕉的话，可以让肌肉不用受有氧的消耗影响，而且在一个比较强度大的健身训练之后，一般数来说容易掉肌肉，所以说健身之前吃一个香蕉有利于保证瘦体重。

而且香蕉当中含有的碳水化合物是一种慢性碳水，这种看水在进入人体之后可以缓慢而持久地为人体供能，在健身的过程当中一般都是一个长时间的消耗，那这个时候就需要有这样一种碳水在身体里发挥作用了。

不仅仅是在运动前吃香蕉有好处，其实在运动之后吃香蕉也有很多的好处的，可以快速为身体补充丢失的能量，为身体提供足够的能量去恢复而防止掉肌肉。

运动前吃香蕉好处相对还是比较多的，不管是运动前还是运动后，其实都可以吃，然后平时生活当中也可以吃一些。