湿热体质吃什么补气血 补气血吃什么

由于现代社会生活和工作的压力逐渐增大，人们的身体素质也慢慢下降，长期端坐与不运动导致人们身体内湿气随着年龄则增加不断积累，造成人体湿气过重，形成湿热体质。湿热体质常常会因为身体原因产生缺少气血的症状。

湿热体质吃什么补气血

很多人常常出现一些头昏沉重地、身体困重、四肢沉重、浑身不舒服的症状，好像身上附着重物的感觉，还有些人会出现食欲不振，不想喝水的症状，那这是怎么回事呢？这是因为是你体内湿气太重，属于湿热体质，当你身体出现这些症状时说明你需要补充身体内的气血了。

我们日常生活中的营养基本来自一日三餐主食的补充，以及日常摄入的水果养分，所以想要补充气血还要从日常饮食中入手。那么想要补充气血我们可以通过哪些食物来增强身体内的气血呢？

补充气血我们不仅可以直接食用补充气血的食物，还可以间接补充身体内可产生气血的营养，从而达到补充气血的效果。生活中直接补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有猪肝,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖等，可以间接用来补充气血的食物有蛋类、乳类等，以及一些富含维生素C和铁的食物。